Dec 25, 2024; Houston, Texas, USA; Baltimore Ravens running back Derrick Henry (22) smiles after the game against the Houston Texans at NRG Stadium. Mandatory Credit: Troy Taormina-Imagn Images

Foto: Troy Taormina-Imagn Images

Derrick Henry se abre sobre dieta e mudança de franquia na NFL

Perto de completar 32 anos, Derrick Henry mantém dieta e rotina impecáveis para se manter no topo da posição na NFL

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Uma das maiores potências de toda a NFL, Derrick Henry beira o sobre-humano. Isso porque o running back de quase 32 anos segue como um dos jogadores mais imparáveis em toda a liga. Mais do que isso, sua rotina e dieta são praticamente inalcançáveis e justificam sua forma e suas performances em campo. Assim, Derrick Henry se abriu para o The Athletic nesta semana e revelou alguns de seus segredos.

Segundo a matéria, o jogador do Baltimore Ravens é maluco por “ovos, panquecas, rabanada, hash browns e salsicha”. Segundo o próprio jogador, “Eu, simplesmente, adoro comida de café da manhã. Esse é, com certeza, meu ponto fraco. Eu amo tudo. Quero dizer, eu desejo café da manhã a qualquer hora do dia. Não importa”.

Porém, Derrick Henry resiste a todos eles já que faz dieta de jejum intermitente. Não só isso, o running back acorda antes do sol e vai treinar sem comer nada. Sua primeira alimentação acontece no almoço ou no final da tarde: “uma salada de espinafre com abacate”.

“Durante a temporada, ele gosta de seguir uma dieta anti-inflamatória, e para ele, sente que se sai melhor sem glúten,” explicou Sarah Snyder, diretora de nutrição esportiva de Baltimore. “Então, fazemos muito arroz, bastante frango. Ele adora saladas de brócolis e espinafre. E se fazemos panquecas, elas são sem glúten”.

Talvez, esse seja o segredo para manter um físico impressionante considerando sua idade e sua posição em campo.

Derrick Henry nos Ravens, mais fatal do que nunca

2024 foi a primeira temporada do jogador fora do Tennessee Titans. Lá em Tennessee, passou oito temporadas, foi quatro vezes para o Pro Bowl, foi All-Pro e passou das 1.500 jardas terrestres em três ocasiões diferentes. No entanto, acabou deixando a franquia em 2023, quando os Titans tomaram um novo caminho e Henry era visto como um jogador que passou do auge.

“Talvez, eles estivessem buscando uma mudança de momento ou tentando iniciar uma reconstrução,” disse o jogador. “Então, você começa a eliminar as ervas daninhas antigas e trazer algumas novas. Queria que pudéssemos permanecer jovens e que tudo continuasse igual, mas nada permanece. Ainda amo todo mundo de lá. (Mas) depois dos 30, eles te mandam para os lobos”.

E sua “parceria” com os Ravens deu muito certo. “É, simplesmente, uma ótima cultura aqui, e você entende por que eles têm o slogan ‘Jogue como um Raven’. É, realmente, uma irmandade — trabalho duro e jogo físico que é implacável e disciplinado”. Assim, em 2024, Derrick Henry teve 1.921 jardas pelo chão, com quase seis jardas por tentativa de corrida, e 16 touchdowns.

Porém, o running back não pensa em desacelerar não. Segundo ele, a única preocupação é com sua preparação e saber do que o corpo precisa, a idade é só um número. Dessa forma, tem contrato até 2027 com os Ravens e deve ser um dos melhores da posição até lá.

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Gustavo Assef

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Jornalista em formação, apaixonado por música e por esportes, principalmente os americanos. Torcedor do Boston Celtics, do Boston Red Sox e fanático pelo Pittsburgh Steelers. No futebol, sofre pelo São Paulo.