Há uma equipe de nutricionistas que cuida das equipes para garantir a saúde e o máximo de aproveitamento nas quadras
Para que um atleta chegue à NBA, ele precisa muito mais do que ter talento e treinar bastante. O que ele come também pode ser decisivo para garantir um bom desempenho ou não. Assim como em outros esportes, os jogadores precisam dar uma atenção especial à alimentação. Embora cada atleta possa se alimentar como quiser, e ter suas preferências, existem detalhes a serem considerados. Por exemplo: um jogador deve comer carboidratos, a partir disso, ele pode decidir se irá por meio de macarrão ou arroz. Há uma equipe de nutricionistas que cuida das equipes para garantir a saúde e o máximo de aproveitamento nas quadras. Entenda melhor quais são os nutrientes mais importantes para esses profissionais!
Nos últimos anos muito tem se falado sobre as proteínas, mas não apenas pelos benefícios que fazem ao corpo. O alto custo de alimentos como carnes e ovos fez com que os brasileiros tivessem que repensar o que colocavam no prato. Porém, por se tratar de algo tão importante, é válido considerar alternativas, como o frango, que pode ter um preço acessível em comparação à carne bovina, que sai por mais que o dobro. Ambos os alimentos são ricos em proteína, sendo o frango considerado até mais saudável, pois tem menos gordura. Além disso, são carnes fáceis de serem encontradas em ofertas de supermercados disponíveis em folhetos digitais, como o Dia, Atacadão, Supermercados Guanabara, Tenda, Assaí e outros, que sempre estão fazendo promoções. Assim, os atletas podem manter uma alimentação mais equilibrada, sem restringir alimentos importantes por conta do preço. No caso dos atletas, a alimentação, mesmo quando está mais cara, é um investimento. Para eles, a proteína é essencial porque ajuda na reconstrução muscular, já que o corpo sofre pequenas lesões durante as atividades físicas. Ou seja, todos os jogadores consomem o nutriente diariamente. Embora a proteína seja mais associada aos derivados animais, como carnes e ovos, ela também é encontrada em leguminosas, como amêndoas, amendoim e soja. Por esse motivo, até quem é vegetariano ou vegano pode aproveitar os benefícios do nutriente.
Temidos por muito, pelo fato de poderem aumentar as medidas, os carboidratos são fundamentais para qualquer pessoa, ainda mais se ela for atleta. Isso porque é esse o nutriente responsável por dar energia ao corpo, e garantir fôlego e disposição para diferentes atividades. Além do mais, o carboidrato garante o pleno funcionamento de vários hormônios, como a serotonina, que ajuda na regulação do sono. Sem ele, o indivíduo pode ter mais dificuldades para dormir ou ter um aproveitamento adequado do sono, prejudicando assim outras funções. A serotonina também está associada com o humor, e na falta dela é mais comum sentir desânimo e até irritação. No caso dos jogadores de NBA, em geral, eles consomem líquidos com pelo menos 6% de carboidratos assim que as partidas acabam. Essa medida serve para recuperar o glicogênio, para fornecer energia imediata aos músculos.
A vitamina D também é um nutriente bastante lembrado nas dietas dos jogadores de NBA. No geral, a substância ajuda na absorção de fósforo e cálcio, mantém o cérebro saudável e fortalece músculos, ossos e dentes. Porém, estudos já mostraram que a vitamina tem ainda mais vantagens para os atletas. Ela aumenta a quantidade de oxigênio no sangue, fazendo com que a capacidade aeróbica do jogador seja ainda melhor, aumenta a testosterona e, consequentemente, o desempenho e até evita que os músculos se lesionem. Essa substância é naturalmente produzida pelo organismo durante a exposição solar. Mas ela pode ainda ser obtida pela alimentação, em peixes e leite. Caso a pessoa tenha deficiência no nutriente ou, como os atletas, precise de uma quantidade maior, um médico poderá indicar uma suplementação. Segundo a imprensa americana, a dieta dos jogadores de NBA passou a ter atenção especial em 2007. Naquela época, Kevin Garnett do Boston Celtics comeu um sanduíche de geleia de morango com pasta de amendoim e teve um desempenho impressionante. Desde então, vários atletas fazem esse pré-jogo para ajudar a potencializar os resultados. Até porque, como já dito, não basta treinar pesado. É preciso se alimentar muito bem para ser uma grande estrela do esporte! (Foto: KeithJJ/Pixabay)
